跨欄雕塑

起跨前應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長小一點(diǎn)，也就是“欄前短步”。當(dāng)起跨腿腳掌著地時(shí)，擺動腿由體后向前擺動，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側(cè)臂往前上方擺出，